食事ではとり切れない栄養素を摂るために、サプリなどを飲んでいます。
しかし、数カ月前は普通に飲めていたはずが、最近急に錠剤を飲めなくなってしまいました。
食道の入り口あたりで錠剤が止まり、むせてつらいです…
この記事では、錠剤を飲みやすくするために方法を紹介します。
錠剤（サプリなど）をむせずに飲むには
結論としては
なるべく下を向いて錠剤を飲むと、飲みやすい
となります！
オススメの飲み方（コップで飲もう！）
とにかく「コップにＭＡＸまで水を入れる」ことが重要です！
ぺットボトルの水でサプリを飲むようになってから、むせるようになりました。
ペットボトルの水を飲むとき、下を向いて飲むことはできないため、錠剤がうまく飲めなくなっていたようです。
上を向いて錠剤を飲むとなぜむせるのか？
上を向くと錠剤が水の上に浮いてしまい、水といっしょに飲み込むことができないためです。
錠剤を口に入れる→下を向いたまま水を飲むと、先に口に入っている錠剤を後から入ってきた水で押し込むため、水といっしょに錠剤も体内に流れてくれます。
錠剤が水に浮いてしまうと、錠剤を飲むこむときには口内に水が残っておらず、飲み込むことが難しくなります。
むせると、鼻も目も痛いし大変でした…！
錠剤を飲めるようにはなったが…
栄養素を摂るために錠剤のサプリを使用していますが、次はもっと飲みやすいものを試してみようと思っています。
購入を検討しているのは以下の通りです。
粉末であれば喉にひっかかることはない！
今使っているＤＨＣのコラーゲンサプリ（錠剤）を飲み終わったら、上記に変更予定です。
②鉄分グミ
グミも食べやすい！
鉄分の粉末タイプが見当たらなかったため、グミタイプを試してみたいと思います。
マルチビタミンのグミサプリ、マルチミネラルのグミサプリもあるようです。
ビタミン系のサプリは、小型のイメージがあるので、飲めるのであれば錠剤を使い続けたいと思っています。
皆さんがむせずに栄養補給できることを祈っております！
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